YouTubeで筋トレやストレス系の動画を観ながら一緒に動くことによるダイエット方法について

在宅でお仕事をするようになり、身体を動かす機会が減ったこと。また、あまり家からでなくなったことで、家での間食も増え太ったと思ったこともきっかけ。今まで着ていた服がキツくなってきたと感じたことも、ダイエットを始めるきっかけになった。
私が実践したダイエット方法は、YouTubeで筋トレやストレス系の動画を観ながら、一緒に動くことです。また、夜ご飯はお米を少なめにしました。あとは、水をこまめに飲むことです。特に朝起きてすぐと入浴前後、寝る前には絶対水を飲むことを意識的にやりました。
私がYouTubeでの筋トレとストレッチ、日常的な水分補給を実践してみて、全体的なシルエットが引き締まりました。筋トレとストレッチを組み合わせてやることで、筋肉がつきすぎることもなく、浮腫もとれましました。筋トレをしても、筋肉がついたというよりは、細くなった感じがあります。自分の身体が変化してくると、楽しくなって続けられました。
YouTubeでの筋トレとストレッチをおすすめしたい人は、いろいろやりながら痩せたい人です。痩せたいパーツごとや同じパーツでもいろんな種類があるので、毎日いろいろな運動ができます。逆におすすめしない人は、外で運動したい人や器具を使って運動したい人です。
その日の自分の状態に合わせて、気軽にやってみてください。疲れた日はストレッチだけとかでも、全然いいと思います。まずは、興味のある動画やできそうな動画から始めてみてください。何気なく動画をつけてなんとなく動くことを続けてみると、少しずつ身体の変化を実感できると思います。
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