ウエストの気になるお肉をどうにかしたいときにオススメの方法

ウエストにお肉が付いてしまう一番の原因は、食生活にあると言われています。
脂質や糖質の摂り過ぎ意外にも偏った食生活をしていると、代謝が悪くなって脂肪が体に溜まりやすくなります。
また、姿勢が悪く骨盤が歪んでいると、お腹周りの筋肉がうまく働かないため脂肪が溜まりやすくなることに。
そんな時に役立つのが骨盤ショーツのマジカルシェリーです。
骨盤をしっかりホールドすることによって姿勢をサポートできるだけでなく、骨盤周り引き締めベルトで調整することによってスッキリシルエットを演出できますよ。
amazonや楽天でも販売がありますが、通販の公式サイトで購入したほうがサポートも含めて安心だと思います。
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ウエストを細くするためには適度に運動することも有効な方法です。
手軽にできることとしてはウォーキングや水泳などの有酸素運動ですね。
体内に酸素を取り込む運動ですから、糖分や脂肪を消費しやすいことが有酸素運動のメリットです。
ただ、ウォーキングや水泳は外に出て行う必要があるので時間がないと言う人もいるでしょう。
そんな方には家でフラフープ運動をするのがおすすめです。
フラフープは腹斜筋のトレーニングに最適で、インナーマッスルや体幹を効果的に鍛えることができます。
また、フラフープを回すことでバランスを取ろうとするので、腰の筋肉を全面的に使うことになり、骨盤の歪みに対しても良い運動なんですよ。
長く続ければ有酸素運動にもなるので、ぜひ取り入れてみるといいでしょう。
そして、ウエストを細くしたければ歩き方にも注意してください。
背中が丸まっていたり、スマホを見る時に首が前に倒れている時間が長いなど、姿勢が悪い状態で歩いていると下半身が太りやすくなったり体の歪みに繋がってしまいます。
正しい姿勢で歩くことでバランスのとれた筋肉がつき、お腹や腰を引き締めることが期待できます。
歩き方はウエストだけでなく、太ももやふくらはぎなどの脚の筋肉にも影響を与えるので、全身のバランスを整えるためにも、まずは正しい歩き方を身につけることを意識しましょう。